na masę

Pig Killer ja robie trening na mase, i do tego a6w

po horse power sie strasznie zle czulem nei wiem czemu tak niedobrze mi bylo ze szok:/ a ten cloud z tym orotine to na mase by bylo?

Dodam ze cwiczylem kiedys na mase ok pol roku a teras mam przerwke ok juz rok

No to zrób przerwe z 2miesiace pomiedzy cyklem Jabłczan ? Mono bardziej "zalewa" więc lepsze na mase. Dymatize dobra firma, aczkolwiek dla mnie PVL mutant jest najlepszy

Normalną na masę, ale z mniejszą zawartością białka. Jeżeli będziesz mógł sobie pozwolić na 1g/kgmc to będzie ok.

to juz jest denerwujące dajcie plan na mase bo mi sie skonczyl, a potem sie pytają i mają wyrzuty czemu mam na te głupie pytania odpowiadac

Ta,na mase.Nie to nie moja ankieta.Nie wiem dokladnie co napisac w ankiecie.:D No dieta jest dobra 6-7 dań(180grm. bialka)Plan ukladalem na szybko,a teraz czekam na poprawe:D

skoro tak to posłuchaj (a raczej poczytaj) 1. BCAA to antykatabolik HMB zresztą też. Skoro ich potrzebujesz możesz łączyć lub jeść osobno 2. nie ma suplementu na siłę, tak samo nie ma suplementu na masę to są wspomagacze możesz zastosować ten sam suplement i mieć różne efekty (w zależności od treningu i diety) pzdr.

dzieki za oceny :) czy powinienem trenowac bardziej na mase czy koncentrowac sie na rzezbie?

no na mase moze byc i 1,5 g

@Kokoś Po co Ci ćwiczenia na masę skoro masz 45cm w bicepsie?:)

Na pewno byśmy polecili słownik języka polskiego a na masę to dietę i prosty, ciężki trening FBW do tego dobra regeneracja i tyle.

zalezy jaki sprzęt. A pozatym kolego jak zanizanie ostro wegli moze nie wpłynąć na mase?

Jak ćwiczyłeś tamte 3 miech? W podobny sposób? Jeżeli tak to teraz powinieś rozpocząć właściwy trening na masę. Powinien być to trening dzielony, czyli w określone dni robisz określone partie ciała. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

Wyniknie z tego masa bo trening na rzezbe nie rozni sie od treningu na mase. Rozni sie tylko dieta

ktora masa bedzie lepsza? trenująć na rzeźbę czy na masę ( dieta z dodatnim bilansem)

są treningi typowe pod rzeźbę, które to jedynie nieco ułatwiają... Ale zapewniam Cię, że treningiem na masę przy diecie na rzeźbę zrobisz raczej nie gorszą rzeźbę niż tym specjalnym treningiem rzeźbiącym

cwicze na mase i wiadomo ok ale jednak pysk dziwnie wyglada od mojego ciała pozostalego Policzki i podbrodek jest tak jak pisalem wyzej i nie mam okraglej twarzy normalnie dol mojej twarzy to baniak jak sie patrzy z takiego konta z boku moze rowerek treningowy i bieganie? cos da?

Wiesz pewnie ,że na mase ćwicząc staramy się zmniejszyć swoją aktywność ruchową.Jednak wydaje mi się ,że jeżli od czasu do czasu sobie pobrykasz na rowerze to napewno nie będzie miało aż takiego za***istego wpływu (chyba że jesteś kolarzem to juz inna bajka ).

No mam 15 lat waze 63 kg moj staz to 3 miesiace robilem na mase, lecz teraz na sile,wiec chce wiedziec ile moge robic cwiczen na dana partie miesni?